Pernahkah Anda berfikir untuk menurunkan berat badan dengan olahraga? Dengan merencanakan kegiatan olahraga rutin setiap hari, namun berat badan tidak kunjung turun. Meskipun turun hanya beberapa ons saja. Dari permasalahan tersebut sekarang banyak orang mencari alternatif lain untuk melakukan diet.

Sebenarnya melakukan kegiatan diet tanpa disertai dengan olahraga cenderung lama, namun ternyata masih ada alternatif lain untuk Anda yang tidak memiliki waktu berolahraga. Berikut ini tips diet tanpa olahraga yang bisa Anda coba.

Tips Diet Tanpa Olahraga dan Efektif

Mengunyah Makanan Secara Perlahan

Sadar atau tidak, cara kita makan ternyata berpengaruh bagi berat badan. Jika cara makan Anda dilakukan secara cepat atau buru-buru maka Anda tidak akan sadar sudah berapa banyak makanan yang Anda telan. Akibatnya membuat konsumsi makanan berlebih dan berat badan malah tambah naik. Berbeda jika mengkonsumsi makanan secara perlahan.

Mengunyah makanan secara perlahan akan membuat otak kita sadar bahwa kita sedang makan. Dengan merasakan makanan tersebut dan menelan secara perlahan maka Anda akan lebih cepat merasakan kenyang. Dengan begitu, Anda akan terhindar dari konsumsi makanan berlebih dan tips diet tanpa olahraga bisa dijalankan.

Menggunakan Wadah Kecil

Saat makan, gunakan wadah dengan ukuran yang kecil saja. Dengan wadah yang berukuran kecil maka kita akan melihat makanan tersebut penuh. Sehingga ketika makanan tersebut habis, Anda juga sudah merasakan kenyang. Hal ini karena otak kita menangkap bahwa makanan di dalam wadah tersebut penuh.

Konsumsi Makanan yang Mengandung Protein

Tips diet tanpa olahraga selanjutnya yaitu dengan memilih makanan yang mengandung protein saja. Protein dapat membantu perasaan kenyang di dalam perut dan membantu mengurangi jumlah kalori. Mengkonsumsi protein tersebut bisa diperoleh dari telur, dada ayam, ikan, yogurt, dan kacang almond.

Jangan Biasakan Menaruh Makanan yang Mudah Dilihat

Tips selanjutnya yaitu janganlah menaruh makanan atau jajanan di tempat yang mudah kita lihat. Jika hal ini dilakukan akan membuat kita tergiur untuk mengambilnya dan memakannya. Terlalu sering makanan camilan cenderung dapat menaikkan berat badan sehingga bisa menimbulkan program diet Anda gagal.

Makanlah Makanan yang Berserat

tips diet tanpa olahraga juga dapat dilakukan dengan memilih makanan yang berserat saja. Selain makanan yang mengandung protein, makanan dengan kandungan serat tinggi juga dapat membantu rasa kenyang lebih lama. Anda dapat menemukan makanan dengan serat tinggi yaitu terdapat dalam sereal gandum, buah, kacang-kacangan, dan biji rami.

Minum Air Putih Sebelum Makan

Selain itu, Anda juga bisa meminum air putih terlebih dahulu sebelum makan. Hal ini membuat Anda sedikit mengkonsumsi makanan. Sehingga tubuh Anda tidak akan menampung banyak kalori dan terhindar dari dehidrasi. Seperti yang kita tau bahwa dehidrasi dapat memicu rasa lapar. Dengan begitu tips diet tanpa olahraga bisa Anda jalankan.

Anda bisa mulai melakukan minum sekitar 0,5 liter setengah jam sebelum makan. Dengan begitu ketika hendak makan, hanya mengkonsumsi sedikit sudah merasa kenyang. Namun harus diperhatikan juga bahwa yang dikonsumsi hanyalah air mineral dan hindari minuman manis.

Demikian sedikit penjelasan dari beberapa tips diet tanpa olahraga yang bisa Anda coba. Ada salah satu minuman coklat asli yang membantu Anda memperlancar program diet. Minuman tersebut yaitu Mauchoco yang diolah secara modern dan berkualitas tinggi.